新华社，洛杉矶，8月15日。美国心脏协会和美国心脏病学会最近发布了新的高血压临床技能指南，这是美国自2017年以来首次更新高血压高血压。尽早治疗。长期以来，心血管疾病一直是世界上死亡的主要原因。控制血压可以帮助降低心血管和死亡疾病的风险，还可以减少肾脏疾病，2型糖尿病和阿尔茨海默氏病等疾病的发生率。美国近一半的成年人的血压高于正常人。根据该新指南，成年人的血压目标量不纳加哥：正常血压低于120/80 mmHg，正常高度为120-129/80 mmHg。如果血压为130/80 mmHg或更高，则需要步骤。新指南指出，如果收缩压在130至139 mmHg之间ifestyle应该首先调整。 3到6个月后，如果无法通过调整您的生活方式将血压降低到目标范围，则建议服用降压药。这与2017年的指南的建议不同，该指南以前建议其收缩压以上的成年人高于140 mmmhg，应调整其生活方式并接受药物。根据新规定，生活调整应包括保持或达到健康的体重，遵循避免心脏的饮食，提高钠的使用，压力的管理，进行适度的体育锻炼以及参与抵抗运动，例如力量训练，减少或停止酒精使用。在饮酒方面，该指南的2017年版本建议，如果您选择喝酒，妇女每天最多喝一杯，男人每天最多喝两杯。新指南建议减少饮酒，停止。在饮食方面，新规则有nOT改变了。多吃水果，蔬菜，全谷物和低脂乳制品等，以减少饱和脂肪和总脂肪的使用。钠的使用应小于每天2300毫克，完美用途是每天1500毫克。对于超重或肥胖的人来说，新的G建议至少减轻其体重的5％。对于患有强烈肥胖症的人，新的指南建议临床良好的干预措施，例如食物调整，运动和减肥药物。新指南已发表在《美国心脏病学杂志》上。